Верига от любими рецепти
Киноа с тофу и зеленчуци

Рецептата беше добавена към любимите.

Покажи любимите

Рецептата беше премахната от любимите.

Покажи любимите

Възникна грешка. Опитай по-късно.

Съставки

киноа киноа50 g g
тофу тофу1 опаковки опаковка
нахут нахут80 g g
авокадо авокадо1 бр. бр.
броколи броколи80 g g
спанак спанак80 g g
кашу кашу70 g g
вода вода125 ml ml
червен пипер червен пипер0,5 ч.л. ч.л.
сол сол0,25 ч.л. ч.л.
оцет оцет1 с.л. с.л.
соев сос соев сос
черен сусам черен сусам

Киноа с тофу и зеленчуци

Eха! Благодарим ти, че я хареса.

Жалко, че вече не ти е любима. Избери си нова.

Възникна грешка. Опитай по-късно.

45 min
(23)

Начин на приготвяне

Сваряваме броколите и ги оставяме да се охладят. 

В касерола слагаме киноа, вода и щипка сол и разбъркваме. Варим за около 20 min. Сваляме от огъня и оставяме леко да се охлади.

В блендер пасираме кашуто с вода, червен пипер, сол и оцет. 

Нарязваме тофуто на кубчета и ги запържваме в тиган. Накрая добавяме малко соев сос.

Подреждаме всички продукти в купа и гарнираме с черен сусам.