Рецептата беше добавена към любимите.
Покажи любимитеРецептата беше премахната от любимите.
Покажи любимитеВъзникна грешка. Опитай по-късно.
Съставки
| киноа киноа | 50 g g | ||
| тофу тофу | 1 опаковки опаковка | ||
| нахут нахут | 80 g g | ||
| авокадо авокадо | 1 бр. бр. | ||
| броколи броколи | 80 g g | ||
| спанак спанак | 80 g g | ||
| кашу кашу | 70 g g | ||
| вода вода | 125 ml ml | ||
| червен пипер червен пипер | 0,5 ч.л. ч.л. | ||
| сол сол | 0,25 ч.л. ч.л. | ||
| оцет оцет | 1 с.л. с.л. | ||
| соев сос соев сос | |||
| черен сусам черен сусам |
Добави съставки към нов или съществуващ вече списък за пазаруване
Създай нов списък за пазаруванеКиноа с тофу и зеленчуци
Eха! Благодарим ти, че я хареса.
Жалко, че вече не ти е любима. Избери си нова.
Възникна грешка. Опитай по-късно.
Начин на приготвяне
Сваряваме броколите и ги оставяме да се охладят.
В касерола слагаме киноа, вода и щипка сол и разбъркваме. Варим за около 20 min. Сваляме от огъня и оставяме леко да се охлади.
В блендер пасираме кашуто с вода, червен пипер, сол и оцет.
Нарязваме тофуто на кубчета и ги запържваме в тиган. Накрая добавяме малко соев сос.
Подреждаме всички продукти в купа и гарнираме с черен сусам.
